Canxi là một trong những thành phần quan trọng cấu tạo nên răng. Do đó, thiếu canxi sẽ khiến cho răng dễ bị sâu, yếu và dễ chuyển sang vàng răng. Đối với trẻ nhỏ, việc thiếu canxi có thể khiến cho quá trình mọc răng chậm hơn so với các bạn cùng trang lứa.

Da khô

Một trong những dấu hiệu nhận biết thiếu canxi ở người lớn mà chúng ta dễ nhận thấy đó là tình trạng khô da. Do đó, nếu thấy cơ thể có biểu hiện này thì bạn cũng nên bổ sung thêm canxi cho cơ thể.

Tính cách thay đổi thất thường

Ngoài việc cấu tạo nên toàn bộ khung xương của cơ thể, canxi còn tham gia vào quá trình điều tiết hệ thần kinh. Một khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết, hệ thần kinh dễ bị suy nhược, khả năng điều tiết thần kinh suy giảm. Lúc này, người bệnh sẽ có những dấu hiệu của tình trạng suy giảm hệ thần kinh như: Tinh thần không ổn định, mất ngủ, ngủ li lì, đau đầu, cơ thể dễ cáu gắt, tính cách thay đổi thất thường…

Móng tay yếu, dễ gãy

Móng tay yếu, dễ gãy cũng là một trong những dấu hiệu thiếu canxi ở người lớn. Bởi ở những người khỏe mạnh, khi được cung cấp đủ canxi thì móng tay khỏe mạnh, không bị giòn. Do đó, nếu thấy móng tay của mình có các biểu hiện trên thì rất có thể bạn đã bị thiếu canxi.

Tăng các dấu hiệu tiền kinh nguyệt

Ở phụ nữ, cơ thể thiếu canxi thường làm tăng các biểu hiện của thời kỳ tiền kinh nguyệt, chẳng hạn: Đau ngực, đau lưng, nổi mụn, giấc ngủ bị rối loạn, đau cơ, đau đầu, cơ thể mất tập trung, cơ thể căng thẳng… Tuy nhiên, các triệu chứng sẽ giảm nếu bệnh nhân chú ý cung cấp thêm canxi cho bản thân.

Bị cao huyết áp

Cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết là yếu tố cần thiết để duy trì sự hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch. Khi tim mạch có vấn đề, nhất là khi cơ thể bị cao huyết áp, rất có thể là bạn đã bị thiếu canxi. Do đó, thăm khám và theo dõi mức độ canxi và chức năng của tim là điều hoàn toàn cần thiết.

Thường xuyên bị chuột rút

Đây được cho là dấu hiệu ban đầu của tình trạng thiếu canxi ở người lớn. Thường hay bị đau cơ bắp, nhất là vùng cánh tay, đùi, nách khi di chuyển hoặc đi bộ là những biểu hiện cho thấy bạn đã bị thiếu loại vi khoáng trên.

Chóng mặt

Thiếu canxi có thể khiến cho người bệnh bị đau lưng, chóng mặt, chân tay tê mỏi khi đứng dậy. Tuy nhiên, sẽ rất khó xác định được bệnh nhân có bị thiếu canxi hay không khi thực hiện xét nghiệm. Bởi vì lượng canxi trong đường huyết suy giảm sẽ làm bệnh nhân gặp phải tình trạng trên. Nhưng cảm giác này chỉ diễn ra trong khoảng vài chục giây sẽ lại trở lại trạng thái bình thường. Do đó gây khó khăn trong việc chẩn đoán.

Sở dĩ gây nên tinh trạng này là do khi lượng canxi trong máu giảm, tuyến Cận giáp nằm ở vùng cổ sẽ truyền tín hiệu và thông báo lên hệ thống thần kinh trung ương. Ngay lập tức, hệ thần kinh trung ương sẽ điều tiết lượng canxi trong xương để bổ sung lượng vi khoáng đang thiếu trong máu. Điều này có nghĩa là hệ thần kinh sẽ đi “vay” lượng canxi từ xương để khắc phục tình trạng trên. Chính vì vậy, hiện tượng chóng mặt, đau đầu, hoa mắt… sẽ mất đi trong khoảng vài giây sau đó. Nếu thăm khám cũng rất khó phát hiện được tình trạng này.

Gây ra các vấn đề về thần kinh

Một trong những dấu hiệu thiếu canxi ở người trưởng thành dễ gặp là tăng tình trạng co giật cơ, co thắt. Bởi canxi kho được kết hợp với các hoạt chất khác như vitamin D và magie sẽ có tác dụng điều chỉnh các xung điện trong cơ thể. Vì vậy, nếu có mức độ canxi không phù hợp khiến cho hoạt động này bị xáo trộn sẽ gây nên các tình trạng trên.

Mắc các vấn đề về đại tràng

Nếu không được cung cấp đầy đủ canxi, các vi khoáng cần thiết khác, polyp đại tràng có thể phát triển gây hại cho cơ thể. Lúc này, hãy thay đổi chế độ ăn uống của bản thân cho phù hợp. Nên tăng cường thực phẩm giàu chất ít chất béo, giàu canxi sẽ giúp khắc phục được tình trạng trên. Đồng thời, có tác dụng phòng ngừa ung thư ruột kết.

Loãng xương

Đây được cho là dấu hiệu thiếu canxi ở người lớn đặc trưng nhất. Loãng xương thường gặp nhất ở những phụ nữ tiền mãn kinh. Bởi ở giai đoạn này, lượng hormone estrogen suy giảm, làm cho quá trình hấp thụ canxi cũng suy giảm. Hệ quả là cơ thể thiếu lượng canxi cần thiết, hệ thần kinh trung ương cần phải điều tiết và lấy canxi từ xương để phục vụ cho hoạt động của những cơ quan khác. Điều này khiến xương càng ngày càng bị xốp. Từ đó gây nên hiện tượng loãng xương.

II/ Bổ sung canxi đúng cách để khắc phục tình trạng thiếu canxi

Cơ thể thiếu canxi khá dễ nhận biết nếu nắm được rõ các dấu hiệu đã được đề cập. Tuy nhiên, các triệu chứng này sẽ nhanh chóng được khắc phục nếu như cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi. Việc bổ sung loại vi khoáng này cũng cần phải khoa học và chỉ được bổ sung với một lượng vừa đủ. Bởi thừa canxi nó cũng khiến cơ thể gặp phải các vấn đề xấu như: Gây táo bón, ức chế quá trình hấp thu kẽm, sắt khiến cơ thể có nguy cơ thiếu 2 chất này. Chưa hết, cung cấp quá nhiều canxi sẽ gây quá tải cho thận. Nếu tình trạng này cứ kéo dài sẽ gây ra bệnh sỏi thận, sỏi niệu quản.

Sử dụng canxi với liều lượng quá lớn, có thể làm ảnh hưởng đến nồng độ canxi trong máu gây rối loạn nhịp tim, canxi máu. Thừa canxi còn gây nên bệnh vôi hóa khớp vai, xơ vữa mạch máu, canxi hóa mô mềm tạo nên các nếp nhăn ở trên da… Vì thế, bổ sung loại vi khoáng này cho cơ thể cũng cần phải được thực hiện một cách cẩn thận. Vậy cần bổ sung canxi như thế nào cho đúng cách?

Và để phòng tránh thiếu canxi và loãng xương ở người lớn tuổi, người già, cần phải bổ sung canxi thường xuyên

Việc bổ sung canxi có thể từ nguồn thức ăn hàng ngày, từ các chế phẩm canxi nhưng khi bổ sung canxi từ chế phẩm phải có sự hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ. Và cách tốt nhất để bổ sung phòng chống sự thiếu hụt canxi đó chính là bổ sung canxi bằng cách dùng sữa tăng cường canxi ANNOKO SPECIAL với hàm lượng sữa non cao, kháng thể IgG cùng với bộ ba CANXI NANO, VITAMIN K2(MK7)+ VITAMIN D3  giúp tăng cường canxi , tránh loãng xương khi tuổi xế chiều ập đến.